DER CITY CIRCLE

Suchst du Menschen und Aktivitäten, die genau so verrückt sind wie du? Leute, die während dem ganzen Jahr den Drang verspüren raus zu gehen, sich sportlich zu betätigen, Kontakte zu knüpfen und coole Sachen zu erleben? Na dann, willkommen im City Circle!

Hier geht’s zum Kursplan!

BOOTCAMP

Das BOOTCAMP besteht aus der Kombination von Lauf- und Kräftigungssequenzen rund um die Stadt Solothurn. Durch dieses abwechslungsreiche Ganzkörpertraining bringst du deinen Puls auf Touren und die Kilos zum Schmelzen. Damit du deinen inneren Schweinehund nicht alleine Gassi führen musst, rocken wir das Ding gemeinsam als Gruppe – und das bei jeder Witterung.

• DIENSTAG
  19:00 – 20:00 Uhr
• SAMSTAG
  10:00 – 11:00 Uhr
Treffpunkt: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn.

Lust auf ein unverbindliches Probetraining?
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Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, jedoch sollte moderates Laufen (10-15 Minuten am Stück) und Springen kein Problem darstellen. Auch eine intakte Beweglichkeit und ein stabiles Herz-/Kreislaufsystem wird vorausgesetzt. Was während der 60-minütigen Lektion aber wirklich zählt, ist dein Wille, dein Einsatz, deine Fortschritte und dein Teamspirit.

CIRCUIT

Werde stärker, schneller, besser! Im CIRCUIT werden diverse Geräte und Hilfsmittel wie z.B. Langhanteln, Kettlebells, TRX-Schlingen, Springseile und Bodyweight-Übungen mit motivierender Musik kombiniert. Ein Zirkeltraining, das es wahrlich in sich hat! Wirst auch du an deine Grenze kommen? Finde es heraus!

• MONTAG
  12:15 – 13:00 Uhr
• MONTAG
  17:30 – 18:30 Uhr
• MONTAG
  19:00 – 20:00 Uhr
• DONNERSTAG
  17:30 – 18:30 Uhr
• FREITAG
  🙂 9:30 – 10:30 Uhr
Treffpunkt: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn. 🙂 = Kinder willkommen.

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TRX

Eine stabile Mitte ist die Grundvoraussetzung für jeden Sportler, der langfristig und erfolgreich seiner Leidenschaft nachgehen will. Und die TRX-Schlingen sind das ideale Werkzeug dazu! Das vielseitige Training in den gelben Schlingen wird mit ganzheitlichen und funktionellen Mattenübungen gespickt, wodurch dein Body rundum gestärkt und gestrafft wird! Verbessere deinen Core und bewahre in jeder Alltags- und Wettkampf-Situation die Haltung!

• MONTAG
  🙂 9:30 – 10:30 Uhr
• DIENSTAG
  12:15 – 13:00 Uhr
• DIENSTAG
  17:30 – 18:30 Uhr
• DONNERSTAG
  19:00 – 20:00 Uhr
Treffpunkt: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn. 🙂 = Kinder willkommen.

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WOD

Du möchtest an deine Grenzen stossen, den Wettkämpfer in dir wecken und deine Skills verbessern? Kein Problem! Das WOD («Workout of the Day») verbindet Bodyweight-Übungen mit Weightlifting-Elementen und verfolgt exakt dieses Ziel! Das jeweilige Programm wird step by step instruiert, der Körper aufgewärmt und das Level/Gewicht individuell angepasst. Anschliessend wird gemeinsam losgelegt, gepusht und geschwitzt! 3, 2, 1 … GO!

• MITTWOCH
  18:00 – 19:00 Uhr
• FREITAG
  18:00 – 19:00 Uhr
Treffpunkt: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn.

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MOVNAT

MovNat kombiniert natürliche Bewegungsmuster wie Klettern, Laufen, Springen oder Barfusslaufen mit funktionellen Ganzkörperübungen. Denn für solche Bewegungen wurden wir Menschen durch Jahrmillionen der Evolution geschaffen! Alter, Gewicht oder allfällige Einschränkungen spielen im MovNat keine Rolle! Hier findest du zurück zu deiner Natur und einem gesunden und starken Körper!

• DIENSTAG
  19:00 – 20:00 Uhr
Treffpunkt Indoor: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn. Treffpunkt Outdoor: Siehe Beschrieb bei Anmeldung.

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YOGA

Yoga ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden. Der Fokus wird auf die Position, den Bewegungsablauf und die Atemtechnik gelegt, wobei die Asanas dem Praktizierenden und dessen Fähigkeiten angepasst werden. Das regelmässige Trainieren dieser Aspekte verhilft zu einem starken Bewegungsapparat, mentaler Ruhe und innerem Gleichgewicht, was sich positiv auf dich und deinen Alltag auswirkt.

• MITTWOCH
  19:30 – 20:30 Uhr
Treffpunkt Indoor: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn. Treffpunkt Outdoor (Sommer): Siehe Beschrieb bei Anmeldung.

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PILATES

Ein ruhiges Training, wo du durch gezielten Einsatz deines eigenen Körpergewichts deinen Core und Beckenboden stärkst und gleichzeitig an deiner Wirbelsäulenbeweglichkeit arbeitest. Ein gesundes, achtsames Workout, das dich deinen Körper neu kennenlernen lässt. Das ist Pilates!

• DONNERSTAG
  9:30 – 10:30 Uhr
Treffpunkt: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn.

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MAMACITA

Ein funktionelles Ganzkörpertraining – optimal zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Mamas. Du trainierst mit vielseitig einsetzbarem Equipment wie Minibands, Pilatesbällen, Kurzhanteln usw. oder optional mit deinem Baby, welches die Intensität der Übungen mit seinem Körpergewicht verstärkt oder dich mit seinem Lachen motiviert. Das macht nicht nur Spass und fit, sondern bringt auch weitere positive Effekte mit sich: wie das Gefühl für den eigenen Körper, ein gestärktes Selbstbewusstsein, eine stabile Körpermitte, gesteigerte Kondition und mehr Energie für den Alltag.

• DIENSTAG
  🙂 9:30 – 10:30 Uhr
Treffpunkt: City Circle, Blaue Post, 1. UG via West-Eingang (Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn. 🙂 = Kinder willkommen.

WICHTIG: Du kannst mit dem Mamacita-Programm sechs bis acht Wochen nach der Geburt beginnen. Wir empfehlen dir vor der Wiederaufnahme von Sport einen Rückbildungskurs zu besuchen um den Beckenboden zu aktivieren! Das Mamacita-Programm ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs, aber eine sinnvolle Ergänzung.

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BUGGYFIT

Du bist frischgebackene Mama und möchtest dich mit deinem Kind draussen an der frischen Luft bewegen und wieder mehr Sport machen? Am liebsten zusammen mit anderen Müttern? Perfekt! Nach der Geburt hilft regelmässige Bewegung deiner Figur und frische Luft deinem Kreislauf. Ziel des Kurses ist es, dass du als Mutter die Möglichkeit erhältst, gemeinsam mit deinem Kind andere Mütter kennenzulernen und gleichzeitig wieder dein Normalgewicht zu erreichen.

Achtung: Der Kurs ist aktuell ausgebucht!

• MITTWOCH
  🙂 9:30 – 10:30 Uhr
Treffpunkt: Bürgerspital Solothurn | Schöngrünstrasse 42 | Parkplatz Nord | 4500 Solothurn. 🙂 = Kinder willkommen.

Teilnahmeberechtigt: Mamis mit Babys (bis 1-jährig), die ihr Kind in den Solothurner Spitälern zur Welt gebracht haben oder im Kanton Solothurn wohnhaft sind. Wichtig: Du kannst mit dem Buggyfit 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen. Das Buggyfit ist kein Ersatz für einen Rückbildungskurs, aber eine sinnvolle Ergänzung. Kosten: Dank dem kantonalen Aktionsprogramm «Ernährung, Bewegung und psychische Gesundheit» ist die Teilnahme kostenlos!

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ON TOUR

Natürlich lieben wir Solothurn… aber hin und wieder statten wir auch gerne dem Rest der Schweiz einen Besuch ab. Ruft eine lustige Challenge, wird organisiert und quer durch das Land gekurvt, damit wir anschliessend gemeinsam an der Startlinie stehen können. Sei es der Obstacle Run, der GP Bern oder der Wings for Life World Run… wir kennen keine Furcht. Einer für alle – alle für einen!

• DAS IST DER NÄCHSTE ONTOUR-EVENT
• Kerzerslauf | SA., 18.03.23
  www.kerzerslauf.ch

Es folgen immer wieder neue Events – stay tuned!
Scrolle nach unten, damit du den Laufkalender siehst ↓ 

• LAUFKALENDER 2023
• JANUAR
• SA., 21.01.23
  Snow Walk & Run Arosa
• FEBRUAR
• Keine Anlässe
• MÄRZ
• SA., 04.03.23
  Survival Run Thun (abgesagt)
• SA., 18.03.23
  Kerzerslauf
• APRIL
• SO., 02.04.23
  GP Training Bern
• SO., 02.04.23
  Lauberhorn Run
• SO., 16.04.23
  Frühlingslauf Wiedlisbach
• SO., 15.04.23
  Spartacus Run Schönbühl (abgesagt)
• MAI
• SO., 07.05.23
  Wings for Life World Run Zug
• SA., 13.05.23
  GP Bern
• SO., 14.05.23
  Slow Up Bucheggberg
• SA., 20.05.23
  Aarerundi Challenge Solothurn (abgesagt)
• JUNI
• SA., 03.06.23
  Obstacle Run Limmattal (früher Strongmanrun)
• SO., 11.06.23
  Frauenlauf Bern
• FR., 16.06.23
  Mizuno Städtlilauf Wangen a./A.
• SA., 17.06.23
  Spartan Race Sainte-Croix / Les Rasses
• MI., 21.06.23
  1881 Run, Walk & Fun Uferpark Luterbach
• SA., XX.06.23
  1000er-Stägli-Lauf Aarburg (Datum pendent)
• JULI
• SA., 08.07.23
  Muddy Angel Run Zürich
• SO., 09.07.23
  Xletix Kids Zürich
• SO., 16.07.23
  Rockand Run Zürich
• AUGUST
• FR., 11.08.23
  Wake up and run Solothurn
• DI., 15.08.23
  Jubiläums-Event | 8 Years City Circle
• MI., 16.08.23
  EmmenLauf Bätterkinden
• SA., 19.08.23
  Aareschwimmen Solothurn
• SA./SO., 19./20.08.23
  Rockand Hike Zürichsee
• SO., 27.08.23
  Weissensteinlauf Solothurn
• SA./SO., 26./27.08.23
  X-Warrior Arosa
• FR., XX.08.23
  Buechibärger Sommer-/Herbstlauf (Datum pendent)
• SEPTEMBER
• SA., XX.09.23
  Saucony Light Run Solothurn (Datum pendent)
• FR., 08.09.23
  Quer durch Solothurn
• OKTOBER
• SA., 14.10.23
  Bürenlauf
• SO., 29.10.23
  Gurten Classic Bern
• NOVEMBER
• SA., 18.11.23
  Basler Stadtlauf
• DEZEMBER
• FR., 01.12.23
  Santa Run Bern
• FR., 10.12.23
  Zürcher Silvesterlauf
• Angaben ohne Gewähr | Ergänzungen willkommen

MEETS

Die Sparte MEETS bereitet dem polysportiven und mutigen Volk unter uns immer wieder grosse Freude. Hier können regelmässig – und ohne Verpflichtungen – neue, spannende Sportarten getestet werden. Durch die Zusammenarbeit mit regionalen Sportvereinen und -anbietern werden uns Türen zu Aktivitäten geöffnet, die man sonst wohl nicht mal einfach so ausprobieren würde. Der City Circle macht’s möglich…

• DAS WAR DER VERGANGENE MEETS-EVENT
• Leistungstest @ Cardiofit | Sa., 12.11.22
  www.cardiofit.ch



→ Es folgen immer wieder neue Events – stay tuned!

 

PREISE

Ob Gratis-Probetraining, Studi-Rabatt, Vereinstraining, Einzeleintritt oder Abo – bei uns gibt es für jedes Bedürfnis ein Angebot. Was? Für dich ist nichts dabei? Dann melde dich bei uns und wir finden eine Lösung!

Hier geht’s zu den Abo-Käufen!

KURSPLAN

Hier siehst du den regulären Kursplan für das aktuelle Quartal (Januar – März 2023) in einer praktischen Übersicht zum Downloaden. Ein Probetraining nach Wahl ist sogar gratis! Auf was wartest du?

Hier geht’s zur Anmeldung!

Türöffnung: ∼ 10 Minuten vor Kursbeginn. | Treffpunkt: City Circle, Blaue Post, 1. UG (West-Eingang via Tiefgarage), Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn. | 🙂 = Kinder willkommen.

FOTOS

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Deine Zeit ist begrenzt, darum verschwende sie nic

CITY CIRCLE SOLOTHURN // Neu finden bei uns am Mon

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TEAM & PARTNER

Sue Laubscher | Inhaberin & Head Coach

SKILLS

Sue Laubscher | Gründerin, Inhaberin & Head Coach

Hello Sportsfreunde! Mein Name ist Sue und ich bin hier im City Circle der Master of Disaster. Wenn ihr also Fragen, Ideen, Beschwerden oder auch Komplimente loswerden wollt, könnt ihr mich gerne anschreiben (siehe Kontakt ganz unten)! Viel Spass beim Rumstöbern und hoffentlich bis bald bei uns im Training, Sue ❤️

• Mitarbeiterin Marketing & Kommunikation (Swiss Functional Fitness Federation)
• CrossFit Level 1 Trainer (CrossFit LLC.)
• Zertifizierte fitdankbaby®-MINI-Kursleiterin (fitdankbaby® GmbH & Co.KG)
• Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin (BeBo® Verlag & Training GmbH)
• Buggyfit-Kursleiterin (nutrimove GmbH & Verein PEBS)
• BLS-AED-SRC Generic Provider (Samariterverein Deitingen)
• Mitarbeiterin Leistungsdiagnostik (Provital Cardiofit)
• Athletik Training A-Lizenz (Sportlerei Akademie)
• Let’s Bands Group Fitness Instructor (Fitagon)
• TRX® GSTC L1 (Fitagon)
• Bootcamper Functional Training Coach (SAFS)
• Kursleiter Toning (SAFS)
• Gruppenfitness Grundlagen (SAFS)

Lukas Studer | Coach

SKILLS

Lukas Studer | Coach

• CrossFit Level 1 Trainer (CrossFit LLC.)

Celeste Graf | Coach

SKILLS

Celeste Graf | Coach

• 200 hour YYT, Anusara (Stambha Yoga School, Zürich)

Sybille & Dominic Dornbierer | Coaches

SKILLS

Sybille Dornbierer | Coach

• Kursleiterin Kinder- & Erwachsenenschwimmen, Aqua-Fit und Pilates (Sportzentrum Zuchwil)
• Master of Exercise and Health Science (Universität Basel)
• Höheres Lehramt für die Sekundarschule 2 im Fach Sport (Pädagogische Hochschule Nordwestschweiz)
• Zertifizierte MovNat-Trainerin Level 2 (MovNat Zürich)
• Barefoot Movement Coach (Vivobarefoot Int.)
• Pilates Instruktorin (Polestar Pilates Europe)
• Schmerztherapie nach Liebscher und Bracht, Modul 1 (Liebscher und Bracht Bad Homburg)
• Jugend und Sport Expertin Schwimmen (BASPO Magglingen)

Dominic Dornbierer | Coach

• Sportwissenschaftler und Lehrperson für Sport und Geografie  (Gymnasium Solothurn)
• Master of Arts in Sports and Geografy (Universität Basel)
• Bachelor of Science in Exercise and Health Science (Universität Basel)
• Höheres Lehramt für die Sekundarschule 2 in den Fächern Sport und Geografie (Pädagogische Hochschule Nordwestschweiz)
• Zertifizierter MovNat-Trainer Level 3 (MovNat Wien)
• Functional Movement Screener Level 2 (Perform Better Institute München)
• Advanced Breathing Instructor (Oxygen Advantage Galway)
• Postural Analysis Course (Ileri Performance Hamburg)

Regula Ritz | Coach

SKILLS

Regula Ritz | Coach

• 3-jährige Yogalehrerausbildung RYT 500 Yoga Alliance® (Andy Schwab & Sabine Wolters, Kaleidoskop | USA/Europa)
• 1 Jahr Yoga Intensiv Training (Manuela Peverelli, Evelyn Hunger und Nico Luce)
• Yin Yoga Ausbildung (Tanja Seehofer)
• Yoga Nidra Ausbildung (Claudia Eva Reinig)
• Regelmässige Besuche von Meditations-Schweigeretreats (Vipassana)

Christian Wirz | Partner Leistungsdiagnostik

Partner Leistungsdiagnostik

Christian Wirz | Leistungsdiagnostiker & Trainer Leistungssport Swiss Olympic

Christian und die Cardiofit bieten alle marktüblichen Leistungsdiagnostik-Tests an und überzeugen mit ihrem Sauerstoff-Spezialwissen! Egal ob sportartspezifische Tests, Conconi-, Stufen- oder Laktat-Tests, Ergometrie-, EKG- oder Körperfettmessungen oder Tests zum Erkennen von muskulären Dysbalancen – Christian und sein Team sind unsere Profis in der Trainingseffizienz-Ermittlung: www.cardiofit.ch

Fabienne Flury | Partnerin Physiotherapie

Partnerin Physiotherapie

Fabienne Flury | Sportphysiotherapeutin

Mit Fabienne und ihrer Praxis PhysioGleis 11 haben wir in der Blauen Post eine grossartige Partnerin gewonnen! Freut euch auf zeitgemässe Therapieformen, welche bei Bedarf mit Functional Training, Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit kombiniert werden können: www.physiogleis11.ch

JOBS & KOOPERATIONEN

Wir sind offen für Neues und immer auf der Suche nach starken Coaches und Partnern. Melde dich!

• E-Mail
  sue@citycirclesolothurn.ch
• Mobile
  078 876 93 17

KONTAKT

• Treffpunkt
  City Circle | Blaue Post, 1. UG, Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn → Bitte Eingang via Tiefgarageneinfahrt auf der West-Seite benutzen.
• Autos
  Vis à vis West-Eingang + 1. UG
• Velos
  1. UG
• WC & Dusche
  2. UG
• Öffnungszeit
  10 Minuten vor Kursbeginn
• E-Mail
  sue@citycirclesolothurn.ch
• Mobile
  078 876 93 17

Bei Fragen steht dir das City-Circle-Team jederzeit gerne zur Verfügung.
Schreib uns eine Nachricht oder ruf uns einfach an.