SKILLS

Swiss Functional Fitness ist der Dachverband für Funktionelle Fitness in der Schweiz. Er fördert und verbreitet die Funktionelle Fitness und pflegt das Ansehen dieser Sportart innerhalb des Schweizerischen Gesamtsports. Sue ist im Ressort Operation tätig und unterstützt den Verband im Bereich Marketing & Kommunikation. www.swissfunctionalfitness.ch

CrossFit ist ein internationales Unternehmen, das sich der Verbesserung der Gesundheit, des Wohlbefindens und der Leistung durch Ernährung und Bewegung widmet. CrossFit basiert auf der ersten präzisen und streng wissenschaftlichen Definition von Fitness. Das Programm liefert erkennbare Resultate, die man messen und replizieren kann. Der CF-L1-Kurs beinhaltet theoretische Schulungen über die Konzepte und Methoden von CrossFit, die grundlegenden Bewegungen von CrossFit, das Programming zur Optimierung von Trainingsergebnissen sowie Ernährungsstrategien zur Förderung der Fitness.

Das BeBo® Konzept steht für ein ganzheitliches Training für einen gesunden Beckenboden, Kontinenz, einen starken Rücken und eine erfüllte Sexualität. Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterinnen sind berechtigt Beckenbodenkurse im Alltag zu leiten. Beckenbodentraining wird heute von vielen Ärzten als Präventions- und auch als Genesungsmassnahme empfohlen. Die BeBo® Ausbildung zur zertifizierten Beckenboden-Kursleiterin wird seit 1996 angeboten. Sie ist ein Güte- und Markenzeichen für eine fundierte Ausbildung.

Buggyfit ist eine einfache Art, wie Mütter nach der Geburt wieder fit werden können. Mit verschiedenen Übungen werden spezifische Muskelgruppen, so auch der Beckenboden, trainiert und die Haltung verbessert. Mütter sollen draussen während mindestens 30 Minuten etwas ausser Atem kommen. Ausserdem kann die Mama die Zeit mit ihrem Kind geniessen und sich mit anderen Müttern austauschen. Die Ausbildung basiert auf den neusten Bewegungs-Empfehlungen für Mütter von Gesundheitsförderung Schweiz.

In der Cardiofit werden im hauseigenen Labor Trainings- & Leistungstests durchgeführt und diverse Bluttests ausgewertet, um die körperliche Leistungsfähigkeit des Patienten/Sportlers festzulegen und zu dokumentieren. Ziel ist es, den Patienten/Sportler individuell zu betreuen und nach einer ausführlichen Anamnese ein massgeschneidertes Programm zusammenzustellen, welches ihn optimal belastet und fordert, damit der Patient/Sportler eine Leistungssteigerung erzielen kann. Die Cardiofit ist ein von der Schweizerischen Herzstiftung für die Langzeitrehabilitation von Herzpatienten anerkanntes Naturheil- und Trainingszentrum, wo Sue während 2 Jahren im Bereich der Leistungsdiagnostik tätig war, bevor sie sich mit dem City Circle zu 100% selbstständig machte.

Professioneller Athletik-Coach, der es verstanden hat seine Sportler funktionell vorzubereiten. Er kann jede Sportart analysieren und die richtigen Trainingsinhalte und -methoden wählen, um die Sportler ökonomisch und maximal effektiv hinsichtlich der dominanten Fähigkeiten Kraft und Schnelligkeit zu trainieren. Dabei berücksichtigt er immer, dass ausreichend Regeneration, die funktionellen Voraussetzungen und eine kontrollierte Bewegungsqualität gewahrt bleiben.

Alles über Minibands & Powerbands // For the successful completion of the advanced training with qualification for Let’s Bands group fitness sessions, planning module, choreography and exercise correction.

Der TRX® Group Fitness Suspension Training Kurs ist für Group Fitness Instruktoren und Fitness Coaches, die diese effiziente Trainingsmethode erlernen möchten, um die erworbenen Kenntnisse als zertifizierte TRX® GSTP kompetent und effektiv im Group Fitness Bereich umsetzen zu können.

Als Bootcamper Trainer kann man funktionelle Gruppentrainings In- & Outdoor sicher und zielorientiert anleiten und planen. Man weiss, wie man Trainingsgeräte wie Kettlebell, Sandbags, Bälle usw. in die Klasse einbringt und mit Körpergewichtsübungen substituiert.

FunTone Kräftigungslektionen mit und ohne Hilfsmittel selbstständig und korrekt zusammenstellen. Funktionelle Übungen mit vorbildlicher Technik unterrichten und Belastungen niveaugerecht variieren. Teilnehmer gekonnt und motivierend durch die FunTone Choreographie führen.

Nach der Gruppenfitness Grundlagen Ausbildung beherrscht man die Basis, um als Kursleiterin erfolgreich zu sein. Diese Ausbildung ist die Voraussetzung, um die weiterführenden Ausbildungen im Gruppenfitness Bereich absolvieren zu können.

SKILLS

Als Power Yoga Kursleiterin hat man die Fähigkeit Bewegungsabfolgen (Vinyasa) von Posen (Asanas) korrekt und professionell einer Gruppe vermitteln zu können. Man beherrscht den Klassenaufbau, erlernt sinnvolle Übungsabfolgen und kann die Lektionen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden gestalten. Die Kursleiterin führt ihre Yogis und Yoginis gekonnt und mit motivierenden Hinweisen und weiss, wie sie kontrollierte Atmung und Entspannung anleitet.

Die Inhalte dieses Lehrganges generieren sich aus Sportmedizin, Trainingswissenschaft und Physiotherapie. Eine Sportphysiotherapeutin betreut Athleten auf unterschiedlichem sportlichen Niveau kompetent und zielgerichtet, wobei sie stets die persönlichen Erwartungen und Ziele des Sportlers miteinbezieht. Die Kenntnisse der Sportphysiotherapie sind besonders wertvoll für den sportlichen Wiedereinstieg nach Verletzungen, die gezielte Wettkampf-Vorbereitung oder die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit im Spitzen-, Breiten- und Gesundheitssport.

Als Leiterin fördert man an den Geräten Minitrampolin, Reck, Barren, Schaukelringe und Boden nicht nur die körperlichen Fertigkeiten der Jugendlichen und jungen Erwachsenen, sondern auch die soziale Kompetenz im Training und im Wettkampf. Beim Turnen wird der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt und die Beweglichkeit verbessert, was als gute Basis für weitere sportliche Aktivitäten dient.

Physiotherapie-Fachleute unterstützen Menschen, die von einer Einschränkung der psychomotorischen Funktionsfähigkeit betroffen sind. Sie helfen den Personen, die verlorenen Funktionen wiederzuerlangen oder zeigen ihnen Möglichkeiten auf, wie sie besser mit den Einschränkungen umgehen können. Ein wichtiger Aspekt dabei ist die Berührung: Physiotherapeuten setzen ihre Hände mit viel Fingerspitzengefühl als Arbeitsinstrument ein. Der Denkprozess aus Anamnese, Untersuchung, Analyse, Behandlung und Evaluation stellt das Grundgerüst physiotherapeutischen Handelns dar. Die Physiotherapie bemüht sich stets um die wissenschaftliche Begründung ihres Handelns und trägt so zur Gesundheitsförderung in der Bevölkerung bei.

Beim Taping werden funktionell-elastische Klebstreifen auf der Haut angebracht um Beschwerden jeglicher Art zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Therapeuten, Trainer und Sportler nutzen die Vorteile dieser Tape-Methode, weil sie – unter Berücksichtigung der Mobilität – Stabilität bietet und die physiologischen Bewegungen gleichwohl zulässt.

Um einen Wettkampf im Geräteturnen durchzuführen, braucht es neben den Teilnehmenden natürlich auch eine Jury, die die Leistungen bewertet. Die sogenannten Wertungsrichter verfügen über eine äusserst solide Basis, sie besitzen die vollständigen Elementkenntnisse und wissen bestens über das aktuelle Geschehen im Geräteturnen Bescheid. Mit dem Ausweis erhält man die Zulassung an Wettkämpfen und nationalen Meisterschaften zu werten.

Cardiofit Naturheilzentrum AG

Christian und die Cardiofit bieten alle marktüblichen Leistungsdiagnostik-Tests an und überzeugen mit ihrem Sauerstoff-Spezialwissen! Egal ob sportartspezifische Tests, Conconi-, Stufen- oder Laktat-Tests, Ergometrie-, EKG- oder Körperfettmessungen oder Tests zum Erkennen von muskulären Dysbalancen – Christian und sein Team sind unsere Profis in der Trainingseffizienz-Ermittlung: www.cardiofit.ch

PhysioGleis 11

Mit Fabienne und ihrer Praxis PhysioGleis 11 haben wir in der Blauen Post eine grossartige Partnerin gewonnen! Freut euch auf zeitgemässe Therapieformen, welche bei Bedarf mit Functional Training, Ernährung und ganzheitlicher Gesundheit kombiniert werden können: www.physiogleis11.ch